Consumul de alimente inainte de somn nu este daunator doar pentru corp, ci si pentru somn. Acest lucru este valabil in special pentru alimentele cu un indice glicemic ridicat, care cresc nivelul de cortizol in corp. 

Acest efect dureaza timp de cinci ore, asa ca ar fi bine sa renunti la pizza, prajituri si cartofi cu cinci ore inainte de somn. Le poti inlocui cu alimente mai usoare, precum iaurtul slab sau carnea slaba.