Asigura-te ca bei indeajuns de multa apa. Ajuta la eliminarea toxinelor din corp si iti mentine organismul la temperatura optima. 

Deshidratarea duce la un control slab al temperaturii orgaismului iar grasimea stocata este folosita pentru mentine totul sub control, in loc sa fie eliminata.

Iata care sunt cele mai bune momente in care trebuie sa bei apa:

- Bea un pahar cu apa calda cand te trezesti dimineata.

- Bea apa inainte de mese.

- Cand faci sport, bea un pahar cu apa cu jumatate de ora inainte de sport, apoi cate o inghititura la fiecare 15 minute de activitate si un pahar la final.

 De cate ori ai pofta de alimente nesanatoase, bea apa.

- Daca simti ca iti este sete, esti deshidratata, deci bea multa apa.

- Bea apa rece intre mic dejun si pranz si intre pranz si cina pentru a avea energie.

- Bea un pahar cu apa inainte de somn. Iti tine metabolismul activ si previne problemele cu inima.