Avem nevoie de zinc, fier şi magneziu pentru a preveni starile depresive, iar daca boabele de fasole sau alte leguminoase fac parte din dieta ta, exista o modalitate uşoara de a creşte absorbţia acestor minerale.

Leguminoasele - fasolea, soia, nautul, lintea, arahidele sunt bogate in minerale, insa, potrivit dr. Amanda Rose, psiholog şi cercetator din SUA, organismul nostru asimileaza aproximativ jumatate din cantitatea nutrienţilor. Avem nevoie de zinc, fier şi magneziu pentru a preveni starile depresive, iar daca boabele de fasole sau alte leguminoase fac parte din dieta ta, exista o modalitate uşoara de a creşte absorbţia acestor minerale.