Nutritie

5 smoothie-uri de primavara cu care sa iti incepi dimineata

La inceputul primaverii ne luptam cu astenia si cu senzatia de lipsa de energie cu care aceasta vine la pachet. Putem apela la ciocolata sau cafea pentru un boost rapid de energie, dar mult mai eficient este sa consumam un smoothie din legume sau fructe proaspete. Nu numai ca iti va potoli senzatia de foame pentru o perioada mai lunga, dar iti va da si energie intreaga dimineata. 

5 smoothie-uri de primavara cu care sa iti incepi dimineata

Iata 5 retete delicioase si usor de pregatit pe care le poti incerca si tu:

 

Smoothie cu fructe de padure si banane.

Una dintre combinatiile noastre preferate, smoothie-ul cu banane si fructe de padure este foarte bogat in potasiu si vitamina B6. 

 

Smoothie cu avocado si mar.

Avocado contine grasimi sanatoase, iar marul este super bogat in vitamine (mai ales daca folosesti si coaja). Smoothie-ul este perfect pentru diminetile in care ai nevoie de ceva usor, dar cu adevarat satios. 

 

Smoothie verde cu capsuni, rodie si spanac.

E momentul perfect sa combini spanacul proaspat pe care il poti cumpara din piata cu primele capsuni ale sezonului. Vei obtine un smoothie gustos, dar si plin de vitamine. 

 

Smoothie cu iaurt, piersici si vanilie.

Adauga iaurt grecesc pentru un boost de energie si un smoothie bogat in proteine. Piersicile vor da culoarea apetisanta, iar vanilia aroma de care ai nevoie la prima ora a diminetii pentru a te binedispune.

 

Smoothie cu capsune, menta si spanac.

De aceasta data inlocuim rodia, dar adaugam menta pentru un gust deosebit si usor racoritor. Combinatia este delicioasa!

Pe acelasi subiect