Un studiu recent publicat in "Annals of Nutrition & Metabolism" a descoperit ca ovazul este cel mai bun mic dejun din toate timpurile. Studiul a fost realizat pe 36 de barbati si femei, impartiti in trei grupuri.

Oamenii de stiinta au descoperit ca primul grup a avut mai putine pofte dimineata si seara si au mancat cu 31% mai putine calorii la pranz. Subiectii din celelalte doua grupuri erau deja infometati pana la pranz.