O alimentatie sanatoasa, o hidratare corespunzatoare si sportul te ajuta sa iti atingi mai repede obiectivele. Insa stiai ca modul in care mananci are o influnta asupra timpului in care reusesti sa pierzi kilogramele in plus?

Studiile arata ca trebuie sa mesteci fiecare gura de mancare de cel putin 32 de ori pentru a-ti satura receptorii gustului. In acest fel iti reduci apetitul si obtii rapid o senzatie de satietate.