Ce trebuie sa mananci pentru a slabi 15 kilograme in 4 saptamani:

Mic dejun: un pahar mare de lapte si o felie de mamaliga.

Gustare: un iaurt degresat in care poti adauga o lingura de ovaz.

Pranz: este recomandat sa mananci o felie de mamaliga, o felie de branza si un bol de salata de rosii si castraveti.

Gustare 2: un mar.

Cina: o bucata de carne de curcan si doua rosii.