Dieta este cu adevarat strica, dupa cum sugereaza si numele, dar ai voie sa mananci ceva de-a dreptul delicios: inghetata de vanilie. Programul de slabit este alcatuit din trei zile, dar acesta poate fi repetat sau poate deveni chiar un mod de viata.

Prima zi:

Mic dejun - jumătate de gref, o felie de pâine prăjită, 2 linguriţe de unt de arahide, o cană de cafea sau ceai
Prânz - jumătate de cană de ton, o felie de pâine prăjită, o cană de cafea sau ceai
Cină - un măr mic, jumătate de banană, o cană de fasole verde, o cană de îngheţată de vanilie, 80g de carne de orice fel

A doua zi:
Mic dejun - jumătate de banană, un ou, o felie de pâine prăjită
Prânz - un ou fiert bine, 5 biscuiţi săraţi, o cană de brânză de vacă
Cină - 2 cremwursti, jumătate de cană de morcov, jumătate de cană de îngheţată cu vanilie, o cană de brocoli, jumătate de banană

A treia zi:
Mic dejun - 5 biscuiţi săraţi, o felie de brânză cheddar, un măr mic
Prânz - o felie de pâine prăjită şi un ou bine fiert
Cină - jumătate de banană, o cană de îngheţată de vanilie, o cană de ton.