Iata in ce costa dieta unui model de fitness: 

MIC DEJUN: 

- terci de ovaz cu migdale 

- capsuni 

- omleta din albusuri cu spanac

PRANZ: 

- cartof dulce la cuptor 

- piept de pui la gratar 

- broccoli gatit la abur, stropit cu ulei de masline 

CINA:

- somon la gratar 

- orez integral si sparanghel la gratar.