Afiseaza o silueta de invidiat, si-a pus silicoane si duce un mod sanatos de viata, facand mult sport si alimentandu-se corect, ca sa-si pastreze formele. Interpreta Tany Vander le-a impartasit fanilor sai, secretul unui mic dejun sanatos, revigorant, care cu siguranta va conferi o doza buna de energergie si o portie de sanatate.

"Portia de dulce mai bine ne-o luam dimineata si inca in prima ora de la trezire,asta pentru ca sa se asimileze mai bine carbohidratii si ca sa nu se depuna.Azi am optat pentru asa un fel de breakfast improvizat: brinza degresata, fulgi de ovaz, iaurt, seminte de Chia si cacao. Evident ca alegem iaurtul cu cel mai mic numar de carbohidrati, fiindca in cazul iaurturilor, daca vedeti ca scrie pe ambalaj: 14 g glucide, sa stiti ca 13 din ele sunt zahar. Nu va lasati dusi in eroare de nr mic de calorii! Eu am gasit un iaurt cu doar 4 g carb/100 g. Alegeti pentru voi dejunul perfect,unul care sa fie gustos ,sa fie balansat ca macronutrienti ( proteine, calorii, grasimi,c arbohidrati) si sa va tina satui pentru 3 ore. Caci daca maninci o placinta sau un croissant, iti va fi foame peste 1 ora maaaaxim! Pofta buna", a scris Tany Vander pe pagina sa de Facebook.