Noua ne place insa sa ne raportam mai degraba la acele exemple tangibile, de oameni adevarati, care au reusit sa slabeasca uluitor si sanatos! Un astfel de caz graitor iti prezentam in randurile de mai jos: femeia care a dat jos 68 de kilograme, renuntand la doar 4 alimente.

Cum sa slabesti excluzand doar 4 alimente din dieta ta

Acum cinci ani, Casey Gemmell, din Perth, Australia, cantarea aproximativ 160 de kilograme, dar nu considera neaparat ca greutatea sa era o problema majora. E adevarat, se straduia intens sa schimbe scutecele fiului sau, impiedicata fiind de depozitele de grasime de pe abdomen, dar o serie de fotografii facute la ziua de nastere a copilului sunt cele care i-au atras atentia ca ceva nu era in regula.

Uitandu-se la imagini, Gemmell a gandit: „Asta nu sunt eu, ce unghi ingrozitor”, a declarat ea site-ului today.com. Dar, pe masura ce fotografiile se succedau, parerea sa incepea sa se schimbe, mai ales ca, la sfarsit, nu a gasit nici macar una care sa o satisfaca.

 

🌟 Transformation Tuesday 🌟 at the moment I'm not allowed to work out due to fixing up my bursitis even though I snuck in a 4K beach brisk walk yesterday lol... I've come so far and sometimes I need to remind myself just how far.. I still some days look in the mirror and see the me on the left... But no I'm over 170 pounds smaller than her!!!! Bring on my skin surgery!!!!! #myweightlossstory #myweightlossjourney #obesetobeast #workinprogress #hourglass #thickthighssavelives #loseweightfeelgreat #beautybeyondsize #bodypositive #loveyourself #5krunner #healthy #gym #girlswholift #curvygirls #curvesaresexy #musclebuilding #bootybuilding #inspiration #motivation #cleaneating #badass #skinsurgery #looseskin #almostthere #15kilostogo #natural #nosurgery

O postare distribuită de Casey Gemmell (@beautifulu_pinup) pe 7 Feb 2017 la 00:57 PST

 

A inteles ca e momentul sa ia masuri! Cu sprijinul sotului si apucandu-se de sport (factori pe care ii considera esentiali in pierderea in greutate), femeia a slabit nu mai putin de 68 de kilograme in cinci ani. Dar schimbarea care a pus cu adevarat capac grasimii in exces a fost renuntarea la patru alimente: branza, paste, paine si sucuri.

Desi ai putea considera ca eliminarea celor patru alimente a fost mai usoara decat curele de slabire dure, Casey Gemmell te contrazice. Pana la varsta de 33 de ani, ea isi conturase obiceiuri alimentare care s-au dovedit destul de greu de inlocuit.

Dar a reusit, iar acum se poate lauda cu o silueta armonioasa si, mai mult, cu rezistenta de a alerga aproape 5 kilometri fara oprire. Femeia asteapta sa adune fondurile necesare pentru o operatie care sa elimine reziduurile de piele si se poate declara deja multumita de trupul ei.

 

 

Alte sfaturi de la Casey Gemmell, care te vor ajuta sa slabesti

Fa miscare in fiecare zi! Daca vrei rezultate de durata, trebuie sa faci schimbari care sa fie constante. La inceput, Casey Gemmell nu putea alerga nici macar 30 de secunde fara sa se opreasca dar, cu timpul, a reusit sa isi atinga obiectivul: 5 km fara a spune stop!

Nu dietelor cu efect yo-yo! Daca vrei sa slabesti, va trebui sa ramai loiala unor schimbari fara termen de expirare. Nu poti pretinde sa urmezi o dieta timp de o saptamana sau o luna si sa te reintorci apoi la stilul tau de viata fara consecinte negative.

Sarbatoreste micile reusite! Atunci cand esti tot timpul concentrata pe obiective dificile, te vei demoraliza si vei ajunge sa cazi foarte usor in capcana tentatiilor. Stabileste scopuri marunte, pe care sa le sarbatoresti cu fast (dar nu recompensandu-te cu mancare, te rugam). Pentru sursa noastra de azi de inspiratie, marea provocare a fost sa poata iesi din masina fara sa fie nevoita sa se contorsioneze pentru a putea incapea pe usa!

Asteapta sa iti insusesti un obicei, abia apoi tinteste catre altul. Ti-ai propus sa alergi 5 km fara oprire, precum Casey Gemmell? Bifeaza acest obiectiv, si abia apoi lucreaza pentru a face 50 de flotari, sa spunem! Consecventa este cheia!